هل الرهاب الإجتماعي هو الخجل؟
ما يميز الرهاب الإجتماعي عن الخجل هو أن الخجل قد يكون في مواقف محددة فقط، بينما الرهاب الإجتماعي :
عبارة عن شعور المرء بالقلق و الخوف الشديدين أثناء الحديث، أو تقديم أداء أمام الجمهور "مجموعة من الناس" و يكون هذا الشعور موجود في أغلب المواقف الإجتماعية التي يتعرض لها المرء في حياته و عادةً ما يصير المرء منعزلاً اجتماعياً مما يؤثر ذلك سلباً في علاقته بالآخرين و روتينه اليومي وهنالك العديد من الأعراض الخاصة بالرهاب الإجتماعي نذكر أهمها في مجموعة من الأعراض السلوكية، و الشعورية، و الجسدية لإضطراب الرهاب الإجتماعي:
١_ الخوف من المواقف التي تجعله المرء عرضة للنقد و الحكم من قِبل الآخرين.
٢_ القلق من التعرض للإهانة والإحراج.
٣_ الخوف المبالغ فيه من التعامل مع الأشخاص الغرباء أو الحديث معهم.
٤_ الخوف من الأعراض الجسدية التي تطرأ عليه أثناء شعوره بالإحراج ك احمرار الوجنتين، التعرق، الرجفة لليدين، ارتجاف الصوت والتلعثم.
٥_ تجنب المواقف الإجتماعي التي يكون فيها مسلط الضوء عليه.
٦_ القلق المسبق و التفكير السلبي نحو الذات قبل البدء في نشاط إجتماعي.
٥_ توقع أسوأ الاحتمالات والعواقب الممكن حدوثها قبل أن يبدأ في نشاط اجتماعي.
٦_ احمرار الوجه.
٧_ اضطراب المعدة و الغثيان.
٨_ تسارع دقات القلب.
٩_ صعوبة في التنفس.
١٠_ الشعور بفراغ في التفكير وكأن العقل المرء أصبح فارغاً أثناء مواجهة المواقف الإجتماعية.
١١_ توتر عضلات الجسم.
١٢_ الشعور باختلال الجسم والدوخة.
تنقسم هذه الأعراض إلى ثلاث درجات أو أنواع حسب شدة وجودها لدى المرء :
١_ رهاب إجتماعي بسيط.
٢_ رهاب إجتماعي متوسط .
٣_ رهاب إجتماعي شديد.
ويتم تقييم هذه الأعراض مع مختص نفسي، حيث إن صارت هذه الأعراض في النوع هي الشديدة، فأصبحت تعيق حياة الفرد في النواحي الإجتماعية، أو العملية، أو الشخصية فهي بحاجة لعملية علاجية مع مختص كي يقوم بعمل العلاج السلوكي المعرفي و إزالة حساسية الصدمات الخاصة بالفرد كي يستطيع المرء الحياة بطرق سوية .
وإن كانت لديك بعض الأعراض و بدرجة (( بسيطة أو متوسطة )) و لم تعق جوانب حياتك بشكل كبير فكن معنا في المقال القادم الذي سيضم مجموعة من النصائح حول كيفية التعامل مع الرهاب الإجتماعي والتي من خلالها قد نساعدك في تخفيف الرهاب الإجتماعي .
و إن كانت هذه الاعراض تعيقك فعليك ب التواصل معنا وحدد موعد لطلب استشاراتك النفسية و الحصول على الحلول المناسبة.
دمتم بود
✒️أ.ن.عبير درهم.
