الهشاشة النفسية
الكثير من الشباب في وقتنا الحاضر يعانون من الضعف وعدم القدرة على مواجهة التحديات والمصاعب حتى وان كانت بسيطه وهذا بسبب الهشاشة النفسية،
فماذا تعني الهشاشه النفسية
وماهي علاماتها وكيف نتخلص منها
الهشاشة النفسية
وهي عكس المرونة النفسية حيث يتحلى الشخص المرن نفسيا بالاتزان والقدرة على مواجهة التحديات والعقبات بأكبر قدر ممكن من الرضا والراحة والصحة النفسية .
اما الهشاشة النفسية فتطغى المشاعر السلبية والقلق وعدم الرضا وقد يتحول يومك كاملا بسبب موقف بسيط إلى صراع مستمر مع الذات وقلق وتوتر ومشاعر الغضب وجلد الذات.
كيف نتعرف عليها وماهي علاماتها:
-التفكير الناقد لنفسك دائما وكثرة جلد الذات وتضخيم الأخطاء.
-رغبتك المفرطة في تغيير نفسك بشكل مبالغ فيه وإعتقادك أن لاقيمة لك اذا لم تحقق أهدافك .
-إعطائك اهمية كبرى للآخرين وأي نقد موجه لك تعتبره دليل على فشلك.
-الشعور بالارهاق وانخفاض طاقتك وعدم القدرة على مواجهة المشاكل البسيطه وحلها وعدم تقبل النقد من الآخرين وتحول ذلك الى قلق دائم.
طرق بسيطه لعلاج مشكلة الهشاشة النفسية:
-زيادة الثقه بالنفس والتدرب على المرونة النفسية.
-تدريب الأطفال على تحمل المسوؤليات المناسبة لأعمارهم وكيفية حل المشكلات والتعامل معها.
-ملء أوقات الفراغ بأشياء مفيدة للعقل والجسم وتعلم طرق التفكير الإيجابي والسيطرة على الأفكار.
-إذا لم تستطع التخلص من هشاشتك النفسية بهذه النصائح إلجاء الى مختص من أجل الحصول على حياة أكثر سعادة وتوازن.
الأخصائية والمعالجة النفسية:
البتول يحيى
#حياة_للاستشارات_النفسية_والتدريب
